Teenoviny

Rozbušené srdce, nervozita, podlomená kolena… Takhle nejčastěji zareaguje tvoje tělo, když se kolem mihne tvůj „idol“. Taky to znáš? Neboj, je to normální. Zamilovanost s sebou totiž nepřináší zdaleka jen příjemné pocity, ale i spoustu stresu a nejistoty. Hlavou se ti honí otázky jako: Líbím se mu? Nepřipadám mu trapná? „Mám na něj?“ Zkrátka si přeješ, abys kluka svých snů zaujala a probudila v něm stejné pocity, jaké vůči němu zažíváš ty. Na lásku neexistuje žádný univerzální recept,...

Dlouhé zimní měsíce způsobují často smutné nálady a demotivaci. Takovým obdobím si prochází hodně z nás. Pokud se třeba zrovna teď necítíš úplně nejlíp, máme pro tebe pár tipů, co by ti mohlo pomoct.   1. Udělej si den podle sebe Zavři oči a popřemýšlej, co by ti podle tebe teď opravdu dobilo baterky. Pokud se necítíš na to jít ven, tak nechoď a klidně zůstaň celý den doma. Jestli máš chuť jen tak se válet celý den v pyžamu a koukat na filmy, tak si to dopřej. Jednou za čas je lenošení r...

Nemocí nám tělo říká, že potřebuje pauzu. Pokud tě skolila viróza nebo jiná nemoc a ty se opravdu necítíš ve své kůži, zůstaň v posteli a dopřej si pár dní relax. Spi, co nejvíc můžeš, hodně pij a necpi se žádnými těžkými jídly. Prostě tělu dopřej klid a buď na něj hodná. Jak ale využít čas, když už se ti síly vrátí, ale podle doktorky máš ještě pár dní zůstat doma?   1. Přečti si tlustou knížku. Možná, že už nějaký čas plánuješ přečíst si knížku, která se ale nedá nosit v bato...

Nový rok, nové já... Hodně z nás si dává každoročně předsevzetí. Ať už třeba zhubnout pár kil, víc se učit, nebo vyzkoušet něco úplně nového.Prvních pár dnů, možná týdnů jsme odhodlaní naše předsevzetí plnit… A pak ta motivace obvykle záhadně vyprchá.Jak si tedy udržet motivaci k plnění každoročních předsevzetí? 1. Buď konkrétní Pokud chceš být třeba víc fit, stanov si konkrétní cíl. Například, že do února uběhneš 2 km v kuse. Nevadí, že uběhnuté 2 km nejsou tvůj vysněný cíl, ale pomalými krůč...

Nastal podzim a nás všechny obklopují barvy a popadané listí, které úplně volají po romantických procházkách s drahými polovičkami. Venku také ale přituhuje, a tak možná přemýšlíš, jak si užít rande jinde než venku? Nachystaly jsme pro tebe pár tipů, u kterých se zaručeně nudit nebudete.   Foto: Lucas Ludwig, Unsplash.com   Vyrazte za kulturou! Pokud máte oba rádi umění, najděte si výstavu, koncert nebo třeba kino ve vašem okolí. Dozvíte se něco nového, zkouknete nový film,...

Trápí tě v zimě vysušené ruce? Než si o ně roztrhneš další silonky, vyzkoušej pár triků, jak o ně pečovat.     1. Hydratační krém Nos s sebou neustále nějaký krém a ruce si pravidelně maž. Pořiď si jich ideálně několik a dej si je tam, kde je budeš mít často na očích: do penálu, do kapsy u bundy, na noční stolek… Tip: Skvěle poslouží i dětský olejíček. Ten krásně voní a úžasně hydratuje, ale kvůli vysoké mastnotě ho radši používej jen doma, aby se ti nikde nevylil. &n...

Když se řekne meditace, možná se ti vybaví mnich odněkud z Indie sedící s nohama překříženýma do tureckého sedu. Takhle bys ale s meditací byla až moc brzy hotová! Meditace má nekonečno podob a dělat ji může úplně každý. Přestože existuje dělení na meditaci transcendentální, vipassanu nebo například tzv. mindfulness neboli posilování všímavosti a prožívání přítomného okamžiku, tyto druhy vůbec není potřeba znát, abys mohla meditovat taky. Meditace může vypadat tak, jak to nejvíc vyhovuje ...

Jo, lidský mozek je vskutku záhadný oříšek! Dosud se vědcům podařilo ho prozkoumat jen z pouhých deseti procent. Všichni se ale shodnou na tom, že má nezměrné kapacity. K tomu, abychom je dokázali maximálně využít, je taky důležité vědět, jak do mozku efektivně dostávat nové informace, jak je třídit a pracovat s nimi. Tady najdeš pár tipů, které oceníš nejenom při školních písemkách a testech, ale i v dalších situacích v životě.   Jak se učit Nejdřív si vytvoř vhodné prostředí. Zařiď, ab...

Asi každému se občas stane, že přijde domů hladový jak vlk, ale na sporáku ani v lednici žádná hotovka nečeká, a chleba jsi už měla ten den k snídani i ke svačině a potřetí už na něj rozhodně chuť nemáš. V tomhle případě je nejlepším řešením mít po v rukávu pár superrychlých a superjednoduchých receptů. Proto přinášíme beginner-friendly návod na nesmrtelnou klasiku – vaječnou omeletu, a recept na hrníčkový dortík alias mugcake, abys měla čím uchlácholit chuťové pohárky, až tě...

Přestože dny, které jsi letošní školní rok strávila ve školní lavici, by se skoro daly spočítat na prstech jedné ruky, ani se nenaděješ a jsou tu letní prázdniny. A proto je teď ten správný čas zamyslet se, jak s nimi naložíš! Kvůli zdravotním opatřením tvůj prázdninový plán možná letos vypadá o dost jinak než předchozí léta. Jestli přemýšlíš, jak využít čas, který byste za jiných okolností třeba trávili s vašimi na dovolené, ale letos zůstanete doma, co takhle zkusit nějakou brigádu?...